探索你的成人依恋风格，了解亲密关系中的自己
依恋理论最早由英国精神分析师 John Bowlby 提出，后经美国心理学家 Mary Ainsworth 发展完善。依恋类型形成于童年时期与主要照顾者的互动，并在成年后的亲密关系中表现出来。
对自己和他人都有积极的看法。容易建立亲密关系，能信任伴侣，也能保持独立。
对自己持消极态度，对他人持积极态度。渴望亲密但担心被抛弃，容易情绪化和依赖。
对自己持积极态度，对他人持消极态度。重视独立，难以信任他人，倾向于情感疏离。
对自己和他人都持消极态度。既渴望亲密又害怕被伤害，关系中常表现出矛盾行为。
了解自己的依恋类型不是为了给自己贴标签，而是为了更好地理解自己的情感模式。通过觉察和成长，我们可以发展出更健康的依恋风格，建立更满意的关系。