什么是分手恢复力测试？
分手之后，很多人会长时间放不下前任。有时候是因为还爱着，有时候是因为不甘心，有时候是因为习惯，有时候是因为没有更好的选择。对前任的依恋是正常的，毕竟曾经深爱过。但如果过去太久还是走不出来，甚至影响了现在的生活，就需要认真看看自己到底放不下的是什么。
测试维度说明
情感依恋
对前任还有很深的感情
思维反刍
忍不住反复想过去的事
行为牵挂
忍不住关注对方的动态
比较心理
总拿别人和前任比较
复合期待
心里还期待着复合
生活影响
已经影响到现在的生活
谁适合做这个测试？
- 分手后走不出来的人
- 想知道自己是不是还爱着前任的人
- 想放下但做不到的人
- 已经有新恋情但还是想着前任的人
- 想清理过去重新开始的人
测试的价值
- 看清自己：了解自己放不下的是什么
- 结束执念：区分爱和执念
- 疗愈情伤：真正地和过去告别
- 重新出发：轻装上阵迎接新的感情
- 自我成长：从失败的感情中学习
常见问题 FAQ
Q: 分手多久没放下才算正常？
A: 没有标准答案。每个人投入的程度不同，需要的时间也不同。一般来说，3-6个月是比较常见的恢复期。但如果已经过了很久还是严重影响生活，可能需要看看是不是有未处理的情结。
Q: 怎么判断是还爱还是执念？
A: 爱更多是希望对方幸福，即使不能在一起；执念更多是不甘心、不认输。爱是想着对方的好，执念是想着自己的委屈和损失。可以问问自己：如果对方现在很幸福，我是真心祝福还是心里不爽？
Q: 怎么才能真正放下一个人？
A: 放下不是忘记，而是想起那个人时内心不再有波澜。方法包括：允许自己悲伤、切断联系（至少一段时间）、把注意力放回自己身上、和朋友聊聊、做自己喜欢的事、给自己时间。放下是一个过程，不是一个开关。
Q: 分手后还能做朋友吗？
A: 因人而异。如果双方都已经完全放下了，做朋友是可能的。但如果还有一方没放下，做朋友只会让那个人更难走出来。建议刚分手的时候先彻底断联一段时间，等情绪平复了再考虑要不要做朋友。
⚠️ 重要提示：本测试仅供自我评估与探索使用，不构成任何医疗或心理诊断。测试结果由系统自动计算生成，仅供参考。如有心理困扰或相关症状，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。