什么是GAD-7 焦虑症筛查？
GAD-7（Generalized Anxiety Disorder 7-item scale）是目前应用最广泛的焦虑症筛查工具之一，由Spitzer等人于2006年开发。它基于DSM-IV广泛性焦虑障碍的诊断标准，用7个条目快速筛查焦虑症状。 GAD-7因其简洁有效，被推荐为初级保健中焦虑障碍的首选筛查工具，在全球范围内被广泛使用。
测试维度说明
过度担忧
对各种事情过度担心
难以放松
无法安静下来、坐立不安
烦躁易怒
容易烦躁、脾气变差
肌肉紧张
身体紧绷、肌肉酸痛
注意力下降
难以集中注意力
睡眠障碍
入睡困难、睡眠质量差
躯体症状
心跳加速、出汗、呼吸急促
谁适合做这个测试？
- 经常感到紧张、担心、不安的人
- 近期压力大、容易焦虑的人
- 想快速评估自己焦虑水平的人
- 有睡眠问题、经常失眠的人
- 身体经常紧张、头痛但查不出原因的人
测试的价值
- 快速高效：仅需2分钟完成7道题
- 国际标准：广泛使用的焦虑筛查工具
- 分级评估：轻度、中度、重度三级划分
- 操作简便：题目通俗易懂
- 跟踪评估：可用于监测焦虑症状变化
常见问题 FAQ
Q: GAD-7得分怎么看？
A: 0-4分为无焦虑，5-9分为轻度焦虑，10-14分为中度焦虑，15-21分为重度焦虑。10分以上建议寻求专业帮助。
Q: 焦虑是病吗？
A: 适度的焦虑是正常的情绪反应，帮助我们应对挑战。但当焦虑过度、持续时间过长、影响日常生活时，就可能构成焦虑障碍，需要关注和干预。
Q: 焦虑和抑郁有什么区别？
A: 焦虑主要表现为过度担忧、紧张不安，指向未来；抑郁主要表现为情绪低落、兴趣减退，指向过去和现在。两者经常同时出现，但干预方式有所不同。
Q: 焦虑能自愈吗？
A: 轻度焦虑通过运动、放松训练、调整生活方式等可以缓解。中重度焦虑建议寻求专业帮助，如心理咨询或药物治疗。
⚠️ 重要提示：本测试仅供自我评估与探索使用，不构成任何医疗或心理诊断。测试结果由系统自动计算生成，仅供参考。如有心理困扰或相关症状，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。