什么是SAS 焦虑自评量表？
SAS（Self-Rating Anxiety Scale）焦虑自评量表由美国杜克大学Zung教授编制，是最经典的焦虑自评工具之一。它包含20个项目，通过受试者的主观感受来评估焦虑症状的严重程度。 该量表在国内经过修订，已广泛应用于心理咨询、精神科门诊和心理健康研究，是评估焦虑症状的标准工具之一。
测试维度说明
焦虑心境
感到紧张、害怕、恐惧
躯体症状
心慌、出汗、手抖等生理反应
精神运动性不安
坐立不安、来回踱步
睡眠障碍
入睡困难、多梦、易醒
认知功能
注意力不集中、记忆力下降
抑郁情绪
伴随的低落情绪
自主神经功能
消化系统、呼吸系统不适
人际敏感
社交场合中的焦虑体验
谁适合做这个测试？
- 想了解自己焦虑水平的人
- 医院心理科或精神科初诊患者
- 正在进行焦虑干预的来访者
- 长期处于高压状态的职场人士
- 考前焦虑、社交焦虑的学生群体
测试的价值
- 专业权威：经典标准化量表，信效度高
- 全面评估：20题覆盖焦虑各方面表现
- 量化结果：标准分制，便于比较和跟踪
- 临床常用：医院和心理咨询机构广泛使用
- 自我监测：可用于评估干预效果
常见问题 FAQ
Q: SAS标准分怎么计算？
A: 将20题得分相加得到粗分，粗分乘以1.25取整得到标准分。标准分<50为正常，50-59为轻度焦虑，60-69为中度焦虑，≥70为重度焦虑。
Q: SAS和GAD-7有什么区别？
A: SAS是20题的经典量表，评估更全面；GAD-7是7题的快速筛查工具，更简洁。两者都能评估焦虑，可根据需要选择。
Q: 焦虑会引起身体不适吗？
A: 会的。焦虑常伴随多种躯体症状，如心跳加速、出汗、手抖、头晕、胃部不适、肌肉紧张等。这些症状是自主神经系统激活的表现。
Q: 怎么缓解焦虑？
A: 轻度焦虑可以通过深呼吸、正念冥想、运动、规律作息来缓解。如果焦虑持续影响生活，建议寻求心理咨询或精神科帮助。
⚠️ 重要提示：本测试仅供自我评估与探索使用，不构成任何医疗或心理诊断。测试结果由系统自动计算生成，仅供参考。如有心理困扰或相关症状，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。